뼈는 살아있는 발전기? 골다공증 예방을 위해 지금 당장 걸어야 하는 이유

우리 몸을 지탱하는 '뼈', 여러분은 뼈를 어떻게 생각하시나요?

단순히 근육을 지탱하고 몸의 형태를 잡아주는 딱딱한 칼슘 덩어리라고만 생각하셨다면, 오늘 이야기는 여러분의 상식을 완전히 뒤바꿔 놓을 것입니다.

해부학에서 말하는 가장 큰 오해 중 하나는 뼈가 생명 없는 골격이라는 점입니다. 하지만 사실 뼈는 피부보다 더 많은 신경 말단이 있고, 초당 200만 개의 적혈구를 생성하는 살아있는 화학 공장이자 '전기 발전기'입니다.

1957년 이와오 야스다 박사가 발견한 바에 따르면, 뼈가 압축되거나 구부러질 때 미세한 전압이 발생합니다. 이를 '압전효과(Piezoelectric effect)'라고 합니다.

우리가 한 걸음을 내디딜 때마다 우리 뼈에서는 전기 신호가 발생합니다. 이 전기는 뼈를 생성하는 세포인 '조골세포'에 신호를 보냅니다.

우주 비행사들이 무중력 상태에서 골밀도가 급격히 낮아지는 이유도 바로 이 '압전 신호'가 사라지기 때문입니다.

기존에는 골다공증 예방을 위해 칼슘 섭취만을 강조해 왔습니다. 하지만 아무리 칼슘을 먹어도 뼈가 전기를 만들어내지 못하면 소용이 없습니다. 좌식 생활을 오래 하는 현대인의 뼈는 '전기적으로 죽은 상태'와 다름없습니다.

뼈는 스스로 복구 신호를 보내기 위해 반드시 움직임이 필요합니다. 뼈는 움직일 때만 충전되는 배터리와 같기 때문입니다.

단순한 운동 그 이상의 가치가 있습니다. 맨발 걷기나 가벼운 산책은 땅과의 접지(어싱)를 통해 자연과 호흡하고 우리 몸의 생체 전기 시스템을 활성화하는 가장 좋은 방법입니다.

"당신은 음식으로만 작동하는 기계가 아닙니다. 주파수, 전압, 그리고 움직임으로 작동하는 경이로운 생체 시스템입니다."

가만히 앉아 있는 시간을 줄이고, 지금 당장 여러분의 뼈를 '충전'해 보세요!

압전효과

올리의 건강 사용 설명서